Хроническая усталость – что делать?

Как бороться с хронической усталостью

Не стоит ждать, когда хроническая усталость овладеет вами проявит симптомы и начнет разъедать вас изнутри. Прежде всего, необходимо понять из-за чего это могло произойти. Если виной всему нелюбимая работа срочно принимайте меры по ее смене. Интересная работа найдется для любого, кто ее ищет.

Бывает и такое что человека работа вполне устраивает, в тоже время в свое время он взвалил на себя столько обязанностей, что ноша оказалась непосильной. В таком случае самым оптимальным будет скинуть с себя неподъемную ношу, избавиться от лишней и  сверхурочной работы.

Хроническая усталость обязательно отступит от вас, если придерживаться некоторых правил

Прежде всего, это правильный режим дня и здоровое сбалансированное питание. Исключите алкоголь и избыточное потребление деликатесов. Простое натуральное питание, умеренные физические нагрузки на свежем воздухе – лучшие лекари при хронической усталости.

Замените кофе и газированные напитки на свежезаваренный зеленый чай, телевизор на общение с природой. Заварите траву зверобоя с душицей и принимайте в течение дня три раза после еды по пол стакана. Настой корня солодки поможет вывести шлаки и токсины. Все перечисленные средства являются прекрасными антидепрессантами, но это не значит что надо полностью положиться только на них так как хроническая усталость на 50% болезнь психологическая, поэтому лечению она поддается с большим трудом.

Лечится хроническая усталость постепенно, при этом необходим сон и отдых в больших количествах. В тоже время лежа на диване и страдать тоже не желательно. Идеальным лечением хронического недуга, это взять отпуск и отправиться куда угодно, хоть в южные страны, хоть на северный полюс. Главное сменить обстановку.

Если времени отдыхать совсем нет, тогда живите обычной жизнью, но в умеренном режиме. Чаще слушайте успокаивающие  приятные мелодии, старайтесь избегать конфликта с коллегами по работе, просто научится рассуждать им «нет». А главное помните «Жизнь Прекрасна» и уж точно дана она человеку не для того чтобы он довел себя до хронической усталости. Попытайтесь переосмыслить ее и принять адекватные меры устранить негативные причины.

Вы можете оставить ваш комментарий, или обратную ссылку с вашего сайта.

Оставить отзыв